Les effets du stress sur le corps : comment les vaincre ?
Nous sommes tous concernés par le stress. Vous remarquez peut-être des symptômes de stress quand vous devez éduquer vos enfants, quand vous êtes submergée de travail ou quand vous gérez votre budget.
Le stress fait partie de nos vies, et il n’est pas toujours bénéfique.
S’il peut vous stimuler lorsqu’il survient avant un examen, il peut littéralement vous épuiser au quotidien, physiquement et mentalement. C’est là que vous pouvez observer des symptômes physiques, à commencer par votre peau.
Dans cet article, découvrez les symptômes de stress les plus courants et les solutions dont vous disposez pour dire adieu à l’anxiété et à l’état de stress.
5 effets du stress sur votre peau et votre corps
Le stress et l’anxiété sont la source de nombreux problèmes au niveau physique, jusqu’à créer des maladies graves sur le long terme, et la peau est souvent le premier indicateur de stress.
Pour gérer le stress, pensez à la méditation et la pleine conscience, la respiration consciente, la sophrologie, le lâcher-prise… Le but est d’apaiser votre esprit pour prendre soin de votre santé mentale, en stimulant les endorphines et autres hormones du bonheur.
Voyons ensemble les principaux effets du stress sur votre corps et votre peau pour vous permettre d’agir avant que les symptômes ne grandissent.
1 – De l’acné
Quand vous êtes stressée, votre corps produit davantage une certaine hormone : le cortisol.
Cette hormone amène l’hypothalamus, situé dans votre cerveau, à produire une autre hormone qui libère ce que l’on appelle de la CRH.
C’est cette dernière hormone qui serait responsable, d’après les scientifiques, de la production excessive de sébum : elle stimulerait la production de sébum par les glandes sébacées.
Et une production élevée de sébum va obstruer les pores, ce qui provoque de l’acné.
2 – Des cernes sous les yeux
La présence de cernes sous les yeux se traduit par une sensation de boursouflure en dessous des yeux ou par un gonflement.
Elles apparaissent plus fréquemment avec l’âge, puisque les muscles qui soutiennent le contour des yeux s’affaiblissent.
Un relâchement cutané causé par une perte d’élasticité contribue également à l’apparition de poches.
Et qu’est-ce qui favorise le vieillissement cutané et les signes tels que les rides et la pigmentation irrégulière ? Le stress.
En effet, si vous êtes stressée ou que vous manquez de sommeil sur le long terme, vous noterez une perte d’élasticité des tissus cutanés.
Ainsi, ce manque d’élasticité participe à la formation de cernes sous les yeux.
3 – Des cheveux gris et une perte de cheveux
Vous le savez peut-être déjà, le stress blanchit les cheveux. La raison derrière cela est la suivante : les cellules mélanocytes produisent de la mélanine qui est responsable de la couleur de vos cheveux, mais l’activité nerveuse causée par le stress suppriment certaines cellules souches à l’origine de ces mélanocytes.
Ainsi, lorsque ces cellules ont disparu, les nouvelles cellules n’ont plus leur couleur et sont grises.
Sans compter qu’un stress chronique peut perturber la croissance des cheveux et favoriser une chute plus importante.
4 – Des rougeurs et des éruptions cutanées
Avec le stress, vous risquez d’affaiblir votre système immunitaire. Un tel affaiblissement entraînera un déséquilibre des bactéries de l’intestin et de la peau, que l’on nomme par le terme « dysbiose ».
Ce déséquilibre, lorsqu’il se produit sur la peau, entraîne généralement des éruptions cutanées ou des rougeurs.
De plus, le stress et l’anxiété déclenchent plusieurs affections du corps où les aggravent, ce qui peut provoquer des inflammations telles que de l’eczéma, le psoriasis ou une dermatite.
5 – Une peau sèche
La couche externe de votre peau renferme des protéines et des lipides qui jouent un rôle essentiel dans l’hydratation des cellules de votre peau.
Cette couche agit aussi en tant que barrière protégeant l’épiderme plus profond, et votre peau peut donc devenir sèche et vous démanger si cette couche externe ne fonctionne pas comme elle le devrait.
Le stress détériore cette fonction de barrière de la couche externe de la peau, en affectant la rétention d’eau de la peau. C’est pour cette raison que la sécheresse peut être un signe extérieur de votre état mental anxieux.
Comment lutter contre le stress oxydatif ?
La première chose à faire est de chercher des alternatives pour lutter contre ce stress oxydatif et ainsi éviter ses effets secondaires.
Des produits naturels, tels que l’Elixir Stress de L’officine Botanique, vous accompagnent pour retrouver la sérénité grâce à une composition naturelle et bio à base de plantes sauvages.
Les plantes sont en effet une solution idéale pour réduire le stress efficacement et naturellement. Rien ne sert de masquer des symptômes cutanés dus au stress si vous ne traitez pas la source du problème : le stress lui-même.
Il existe tout un tas de produits que vous pouvez utiliser au quotidien pour vous sentir mieux, à commencer par les prises en interne afin de recevoir la dose nécessaire de vitamines et minéraux dont votre corps à besoin pour se détoxifier.
Le CBD : une solution naturelle pour évacuer le stress
Si vous n’y aviez jamais pensé avant, vous devriez essayer dès aujourd’hui !
Le CBD est composé de cannabinoïdes, de terpènes et de flavonoïdes qui agissent en synergie pour un résultat puissant.
Totalement naturel, une huile équilibre CBD dosée à 10% présente un niveau élevé de vitamines B1, B3, B4, B6 et E, tout en vous apportant relaxation et sérénité.
Le CBD est de plus en plus utilisé dans les formules de soins et de santé, puisqu’il a la capacité de réduire de nombreux symptômes : insomnies, anxiété et crises d’angoisse, et tous les symptômes liés au stress que nous avons cités précédemment.
Le massage : des huiles pour favoriser le bien-être et traiter le stress
Le massage est certainement l’un des soins thérapeutiques incontournables pour lutter contre le stress et l’anxiété. Il agit sur la circulation sanguine, la circulation des énergies et le soulagement des douleurs musculaires, pour une relaxation profonde des tissus.
Si vous cherchez des produits de soin détente et bien-être, vous aurez le choix entre des huiles corps et cheveux, des sérums visage ou des huiles de massage aphrodisiaques bio.
L’action du massage, grâce à ses effets bénéfiques sur la détente cellulaire, vous offre une sensation de bien-être qui agit également sur votre mental.
Au même titre que votre mental affecte votre physiologie, la même chose se produit dans le sens inverse : vous entrez ainsi dans un cercle vertueux de bien-être, et vous restez en pleine santé tout en gagnant une belle peau.
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